[...] T3 - warto? Druga sprawa to oxy nie chcę już za długo ciągnąć (alat mi wywaliło na 150prawie) i na co warto zamienić? Wolałbym zostać przy długich estrach. Chyba, że ciągnąć dalej na samym teściu - też nie ma problemu jeżeli spadków by nie było po odstawieniu oxy. Trzecie pytanie to estro - mam wynik 98. Czy nie lepiej to zbić? Czytałem, że [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] idzie już tak super, ciężko mi dokładać co tydzień ciężaru szczególnie na barki i klatkę. Przysiad i martwy w miarę idzie gładko progres siłowy. Czy jeśli progresja siłowa dalej będzie stała to wprowadzić periodyzację falową ? Mój nowy plan P&P: Push Power: -Back Squat (5x5) -WL (5x5) -OHP: (5x5) -Tric wąsko: (4x5) -Allahy 3s Pull Hyper: [...]
[...] miał mi załatwić clomid na odblokowanie a go jeszcze nie mam i chyba już nie będe miał !! ( doradził że po dece nie muszę :) )mieszkam za granicą a tu na tej wiosce trudno o taki sprzęt!! Dlatego nie wiem co robić dalej , przerwać ten cykl i odczekać 6-7 tyg , poczytać więcej na forum na temat saa( i zacząć tak jak ma być ????? proszę o porade!
[...] :) Reszta czyli 5,6,7 zostało mi z poprzednich cykli to po co ma sie zmarnować :). oczywiście cel masa, chciałbym chociaż z 3 kg zrobić , przyznam że doszedłem do pułapu w którym już nic nie chce pomóc :( doszedłem z wagi koło 60 kg do obecnych 80 który jest już stały bez wahań, ale nic już nie chce iść dalej :(. Dzięki za pomoc. Pozdrawiam
[...] strona klaty mimo ze jestem praworeczny. Prawa strona jakby sie zatrzymala. Mm 25 lat, nie pale, nigdy nie mialem nic zlamanego. czym to jest spowodowane i co z tym robic? Czy dalej ciwczyc tak jak obecnie i liczyc ze to sie wyrowna czy mocniej cwiczyc ta mniejsza prawa strone? czy isc do jakiegos lekarza? jesli tak to do jakiego? o co chodzi?:(
[...] HCG apteczne 5000jd w 3 zastrzykach. Bardzo proszę o radę jak utrzymać teraz dawkowanie ponieważ zamiast ari wszedl apteczny symex w dawce 12,5 mg 3 razy w tygodniu czy dalej utrzymywac takie dawki i co zrobić z prolaktyna czy dawać pół tabletki co 7 dni ? Bardzo dziękuję za ewentualną pomoc . [...]
[...] ze to nic poważnego ale 3 tygodnie temu poszedłem do ortopedy i wydał on na mnie wyrok. Do 15 czerwca koniec ze sportem albo operacja. Z chęcią wybrałbym operacje aby dalej popykać w piłkę ale mama nie chce sie zgodzić na operacje. Proszę o pomoc jak to osunąć słyszałem ze gips pomaga po 2 miesiącach, okłady z lodu czy to jest prawda?? [...]
[...] białko rano System protein 80, 30 minut przed treningiem BCAA i po treingu znowu białko. Potrzebuje jakiś rad, nad czym teraz konkretnie pomysleć zastanowić się i działać dalej, żeby przybrać a masie mięśniowej. Dodam że po 3 miesiacach treningów zrzuciłem około 11 kilo. Czy można dorzucić przed treningiem glutamine z olimpu , co jeszcze [...]
Witam. Wracam na siłownie po przerwie czyli 2-3 latach. Ćwiczyłem około 3 lat planem splitem masa +siła. Na dzien dzisiejszy - wzrost 181 waga 95. Dalej chce trenowac mase + siłe bardziej siłe i staram sie zrzucic brzuch. Biegam 4x tygodniowo za kazdym razem 3km. Pracuje 8h na nogach. Diety nie ukladam lubie konkretnie zjesc w dni treningowe jem [...]
[...] bólu bicepsie juz nie ma, ale za to jest jakaś "struna" na bicepsie, która ciągnie się aż spod pachy i idzie wzdłuż bicepsie, zgieciu w łokciu, i chyba jeszcze dalej..Do tego jak biorę rękę mocno do góry, czy np podciągam się na drążku ciągnie mnie mocno w tym zgieciu w łokciu...:(...Nie wiem czy to może jakieś ścięgno czy [...]
[...] jestem opinii o USA Labs - USA Labs Cutting Edge. Wiem że nie ma kofeiny, ale jak pisałem pobudzenie to tak najmniej istotne zebym nie szalał ale żeby spełaniał swoje zadanie;) Także wypowiedzcie się na temat tych 3 spalaczy, no chyba że dalej wrócić do Fat Offa. To jak, pomożecie?!:D Zmieniony przez - barnaba9 w dniu 2015-01-18 13:44:53
[...] na siłownie. Od około dwóch miechów coś stało się z plecami, otóż czuje ból na dole pleców, po prawej stronie od kręgosłupa. Czasem jest to ból tuż przy kręgosłupie, czasem dalej, tak jakby bolało biodro. Nie odczuwam bólu cały czas, tylko przy niektórych ruchach. Np. przy wolnym biegu jest ok, ale gdy przyspieszę, pojawia się ból. Wydaje mi [...]
[...] tyg czerwca wszedłem na wino w strzałach i dokonałem 7 iniekcji e2d tak z propem który również leciał. Od początku 1ml e2d, w drugiej połowie przeszedłem na test enan, lecz dalej źle się czuję, poszło 5 strzałów, przed wczoraj wbilem 0,5 enan i ok500/600 hcg pregnyl. Proszę o poradę chciałbym rozpocząć odblok forma wszystko jest pompa [...]
[...] chce wyslac SMSa oczywiscie odpowiedzialem ze nie mam ale jakos go nieprzekonala moja odpowiedz i zaraz przyszedl ten drogi jeden sobie przymnie usiadl a drogi stal troszke dalej musze dodac ze trenowalem rok BJJ a teraz trenuje Sambo praktycznie czulem sie bezradny mimo ze wczesniej bylem pewy siebie oczywiscie bylem zmuszony wyciągnac komorke [...]
[...] hcg, nolva w czasie cyklu a dawkach takich żeby retencja była niska. Na cykl planuje cypio, deke, mete, może bolda :D jeszcze nie wiem. Co sądzicie ? Ciągnąć czy odblok i dalej ciągnąć ? Czy odblok ma sens, jak zaraz wszedł bym na bombę ? Czy istnieje coś takiego ,że cykl słabiej popaca bo jestem już tyle na bombie? Rozmawiałem wczoraj z [...]
Witam wszytskich ! Trening domatora skonczylem juz 6 tydzien ;) Jako pierwsze ćwiczenie do teo zestawu dorzuciłem podciąanie na drążku nachwytem 4 serie i podchwytem 2 serie na biceps. Mój trening : 1.Podciąganie na drążku nachwytem 4 serie x do zmęczenia 2.Podciąganie na drążku podchwytem 2 serie x do zmęczenia 3.Pompki płasko(dowolna z podanych [...]
[...] pojawił się uporczywy ból pleców (w okolicy krzyża), który powoduje, że schylanie jest prawdziwym koszmarem. Czy w takim przypadku powinnam przerwać treningi, czy raczej dalej je kontunuować i np. biec w wolniejszym tempie. A co do samego bólu: podejrzewam, że jest on konsekwencją dźwignięcia cięższego przedmiotu. I jeszcze jedno pytanko: [...]
Witam Wszystkich Więc mam pewien problem wcześniej myślałem że to tylko zapalenie ucha i dalej chodziłem na siłownię. Niestety byłem dwa dni temu u laryngologa i problem leży gdzieś głębiej. Aktualnie mam trochę piguł w tym antybiotyk jakiś dość silny. Moje pytanie Czytałem że z antybiotykiem lepiej omijać Siłownię no więc będę tylko jak długo [...]
[...] 184białka 469węgla 40tłuszczu Nie ma co sie przejmowac jakąkolwiek nadwyżką. Mam straszne problemy z łapaniem wagi. Praktycznie ponad rok stoje juz przy wadze 65-66kg, i dalej niepojdzie za chiny. Trening dobiera mi trener. Poki co jest to jakas ogolnorozwojówka? Trenuje 3 razy w tygodniu wszystkie mięsnie. Niedlugo nastąpi jakas zmiana, [...]
[...] tak jest) Pewnie kazdy będzie pisał ze 6 tygodni to mało lepiej pociągnąc do 8 ale tak szczeze to w sumie te 2 tygodnie wiecej nic by nie dały nawet 3 tygodnie wiecej.Bo jak kazdy zaówarzył obwody w mięsniach na cyklu powiększają sie od 1 do 5 tygodnia jesli jedziemy na krutkich estrach a dalej juz nic nie idzie wiec ddla mnie to jest zbędne.
